Respirations cohérence cardiaque
Sur deux temps pendant 1 minute – pour débutant
Sur trois temps pendant 2 minutes – pour débutant
Sur quatre temps pendant 3 minutes – pour débutant confirmé (avoir fait les deux premières)
Sur cinq temps pendant 5 minutes – pour débutant confirmé
Respirations abdominales
- Facile – premier pas sur la respiration ventrale.
Position assise ou couchée – dirigée par Amaury
2. Facile (avoir fait la première avant) –
Position assise ou couchée – dirigé par Amaury.
- Facile – premier pas sur la respiration ventrale.
Position assise ou couchée – dirigée par Amaury
2. Facile (avoir fait la première avant) –
Position assise ou couchée – dirigé par Amaury.
La respiration consciente
Vous trouverez trois PDF à télécharger à la page des exercices du lâcher-prise pour les trois étapes de cette respiration.
2. La même respiration en MP3 – sans image donc et plus fluidique. NOUVEAU
Vous trouverez cette respiration avec une méditation sur la masse corporelle dans l’espace extérieur et intérieur ici.
Accès aux autres explorations
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