Première série d’exercices.
La vidéo vous propose de mettre en place deux parallèles pour pouvoir ensuite suivre par MP3 les exercices en vous plaçant sur celles-ci.
Pour l’efficacité des exercices, il est important de suivre le propositions de la vidéo.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas, les commentaires sont là pour cela.
L’aplomb du corps et le pubis.
Premier exercice les pieds parallèles dans deux lignes qui s’alignent de l’oreille au milieu de la clavicule, du mamelon, de l’épine iliaque interne et du deuxième orteil de chaque côté.
L’aplomb et les mâchoires
Deuxième exercice : soulagement de la tension des mâchoires dans l’aplomb de la nuque et du corps.
Aplomb et étirements de la nuque.
Troisième exercice : conscience de la nuque, étirements et mouvements dans l’axe du crâne.
Aplomb et mouvements des épaules
Quatrième exercice : conscience des épaules en rapport à la nuque et au dos.
Aplomb et mouvement des genoux et des orteils
Cinquième exercice : Conscience des pieds et des genoux en rapport au reste du corps.
Aplomb et mouvements bassin et nuque
Sixième exercice – Mouvements du bassin en liaison à la nuque
Aplomb sur tous les étages du corps
7ème exercice – reprendre vous-même les différents exercices vus précédemment.
Accès aux autres explorations
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