Plan spirituel
Méditation silence 1. Facile
position assise ou couchée.
Méditation silence 2. Facile
Position assise ou couchée
Méditation contemplative sur l’éphémère – moyen
Position assise ou couchée
Observation des espaces vides – facile
position assise
Plan physique
Méditation sur la position corporelle guidée par Didier – Facile – position assise ou couchée
Méditation sur la position corporelle guidée par Amaury. Facile – position assise.
NOUVEAU – Méditation avec une respiration consciente fluidique et une prise de conscience de la masse corporelle dans l’espace. Facile – position assise.
Plan mental
S’ouvrir à la méditation (1) facile
position assise ou couchée.
L’espace vide entre chaque activité mentale (1) – facile
position assise ou couchée
Méditations par vidéo
Accès aux autres explorations
Méditations courtes | Exercices de respirations | Exercices de lâcher prise | Conscience corporelle